Tudo o que Deve Saber Sobre a Academia de Natação São Tomé em São Tomé e Príncipe

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Academia de Natação de São Tomé e Príncipe é uma ONG sem fins lucrativos, de carácter privado com utilidade pública vocacionada para a realização de actividades sócio desportivos no meio aquático e que tem a sua sede na cidade de São Tomé.

As actividades físicas aquáticas têm um papel importante para a qualidade de vida das pessoas e a academia natação São Tomé vem reunindo esforços nesse sentido e se destacando entre muitas como uma das principais academias para os exercícios físicos aquáticos ao ar livre e já contam com vários participantes para as suas modalidades.

De facto a academia de Natação São Tomé esta mais e melhor equipada, desde o pessoal técnico, como também em equipamentos. Tudo isso torna a prática desse desporto mais fácil e emotivo e é por isso que a academia conta com vários perfis de alunos o que mostra que a natação é uma actividade física desportiva altamente versátil e que pode trazer muitos benefícios para a saúde para quem o pratica sem contar com a estética e a cultura do mesmo desporto que os amantes procuram cultivar.

Os programas de actividades que podem ser encontradas na Academia de Natação São Tomé

  •  Escolinha de natação para crianças a partir dos 5 anos;
  • Aulas de natação para homens e mulheres;
  • Aulas de natação para pessoas de terceira idade;
  • Aulas de natação para pessoas em situação de risco;
  • Hidromassagem, hidroterapia, festival infante juvenil de natação.

 

Vantagens que pode  encontrar na academia natação São Tomé

  • Aprender a nadar;
  • Prática de desporto aquático para combater o sedentarismo;
  • Aumento do auto estima no seio da sociedade com a prática de desportos aquáticos;
  • Natação como arma para combater o stress e a depressão;
  • Natação para combater problemas associados a menopausa e melhorar a qualidade de vida das pessoas de terceira idade.

 

Mas do que ensinar a nadar e ocupar os tempos livres, a academia São Tomé ajuda  na protecção e na  defesa pessoal, ajuda também a perder o medo em relação ao mar trabalhando diversos aspectos psicológicos que pode afectar cada indivíduo.

Academia de Natação em São Tomé e Príncipe
Imagens das actividades na Academia de Natação em São Tomé e Príncipe

Benefícios que encontrar com a prática de natação 

A natação melhora a capacidade de raciocínio, alivia os sintomas de doenças cerebrais como o Alzheimer e promove um maior equilíbrio e coordenação motora.

A prática de natação auxilia também no ganho e no controlo da força tónus muscular, no alongamento completo do corpo, na melhoria da noção do espaço, no fortalecimento do coração e dos pulmões além de reduzir a ansiedade, peso, stress e elevar o auto estima.

Reduz também a frequência cardíaca e estimula a circulação sanguínea,o que fortalece os músculos da parede torácica que permite a elasticidade dos pulmões e proporciona mais quantidade de oxigénio aos pulmões trazendo como benefício imediato a melhoria no processo respiratório.

A prática de Natação é uma boa opção para pessoas que sofrem de Asma ou outros problemas respiratórios

A natação é um dos desportos mais recomendados para os casos acima referidos, sendo a principal aliada contra os sintomas de doenças respiratórias e resistência no meio aquático exige que a respiração seja mais calma e suave de forma que os nadadores possam se deslocar nela.

Respiração se torna mais ampla naturalmente, a musculatura envolvida aumenta o trabalho dos pulmões e a capacidade cardiorespiratória, especialmente os aeróbicos, pois estes ajudam a desenvolver a capacidade respiratória.

Outra vantagem é que esse desporto também ensina o paciente a respirar melhor e de forma sincronizada entre as braçadas, pois ele faz isso de forma lenta, o que também impede a asma conduzida pelo exercício de acordo com a Fundação Portuguesa do Pulmão.

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